女人养颜

快乐味道

  二、补血养颜汤
& p% {1 ]' A* B: Z) b9 }   以下这些补血汤主要是为了养颜哦。

9 I. F! V4 I4 d4 K  D   １）银耳南瓜补血汤

8 g0 D  H. |, F, c' f0 b   材料：南瓜２００克、干莲子２０克、银耳２朵、红枣１５颗、冰糖适量水１０００ｍｌ
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   做法：
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   １）银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。
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4 e* u  [" }% G- T) ]   ２）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。

   ３）放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

   ２、百合白果牛肉汤
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   材料：百合、白果各５０克，红枣８个，牛肉３００克，生姜３片。

   做法：
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   １）白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。
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   ２）牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗水量）。
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1 u, d: A9 V  F) ^2 ^4 c' w   ３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。
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