女人养生

快乐味道

女人是天底下最需要补血的动物。经期、流产、生育都会让女人失血，吃什么可以把失去的血补回来呢？一起来学几道非常有用的补血汤吧。
   一、生理期最好的补血汤
4 W' [$ Y3 h/ W3 g: w   女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，连大Ｓ都大力推荐哦。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。

   １四物汤

5 ?& L9 V, D- B; j9 j& H   材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
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   １）排骨洗净斩块，汆水捞起；

: C: \2 X# ]7 x0 Q' N   ２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

   ３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

   功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

5 l, O% [# c0 Z, K7 l   ２、三红汤
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7 I- H8 K; g- ~8 K! |) O* B   材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量
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   做法相当简单，就是一个字熬。

  Z4 s* \9 j% U   这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

   ３、云耳红枣煲黄鳝
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. \, l0 g; B+ o) H3 l# g   材料：黄鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片。

   做法：
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0 ^, A/ ]6 H* K6 Q' X0 F, f   １）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。
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   ２）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗量）。

   ３）武火煲沸后，改为文火煲约１个小时，调入适量食盐便可。

6 y5 q+ ]$ c; D& {   这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。
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   其实，这份补血汤的量足以满足３－４个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说　，可以请妈妈帮忙一起烧。
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