女人养生

快乐味道

三、补气的补血汤    有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。 ( B3 `) A( m- ~9 D    １、圆肉姜枣煲瘦肉 ; L: j- c+ b4 ~4 G    材料：圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克。 $ P! n' C0 u; J# R - M+ T8 M, F: r- t7 N* K   做法：    １）圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。    ２）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量）。 " ]5 `+ _2 i( a8 h) L 8 u5 Z- l" u& f5 C6 Y" P& m* K   ３）武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可。此量可供３～４人用。 ) s7 v  b9 y, u, w8 v# d    这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。 / }6 |, X0 q4 I) c. G; ]/ \# m    ２、　章鱼干猪脚姜汤 1 K/ k- |' s% o    材料：章鱼干１～２只（约１５０克）、猪脚２只、生老姜１块。    做法： # f; V! n2 Q. E; n, z4 E3 p, [   １）章鱼干略浸洗；老姜切片。    ２）猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。    ３）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量），武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量的食盐便可。    此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。 , {' [! w4 r$ Y$ a8 S7 f) |    如果说减肥是女人一生的事业，那补血就是女人一生的责任。补血汤之所以受这么多女性的欢迎，就是因为其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲补血汤的时候，也常常能感觉妈妈就在身边。 # H9 A8 E( L" b0 w  O" E ' s- S) G* g3 R+ o

要补血做什么汤呢，可以试试这个汤：银耳南瓜补血汤
3 j" T& N3 B0 ^材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml
2 l* h) d) ]. X2 c- ?. ~5 e+ i做法：
1）银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。
1 u  ]. m$ U* w$ q9 J( i2）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。
$ D. l- F% {& `' f, O6 r& J3）放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。